Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его называют средством для очищения от токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Scientific Research Picture Library/Getty Pictures)
Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, которая относится к иммунной системе. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела в кровоток.
Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема чаще всего возникает в ногах или руках. Многие факторы могут вызывать лимфедему, в том числе:
- Врожденные заболевания
- Травмы
- Инфекции
- Лечение раковых клеток
- Хирургическое лечение
Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и устранить вызванную ею отечность. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Но он вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система является неотъемлемой частью иммунной системы вашего организма.Читать лимфатический массаж Для того, чтобы сайт Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.
Ваши лимфатические сосуды, собирающие воздуховоды, клетки и органы тела отводят дополнительную лимфу, которая просачивается в ткани из крошечных капилляров (вен). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших тканях будет скапливаться избыток жидкости.
Ваша лимфатическая система также включает в себя:
- Костный мозг. Эта мягкая, податливая ткань в ваших костях производит клетки крови.
- Вимус. Иммунные Т-клетки созревают в этом органе в грудной клетке.
- Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости улавливают бактерии из пищи, которую вы едите, и передают их вам.
- Селезенка. Этот большой лимфатический орган, расположенный под ребрами и над животом, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
- Лимфатические узлы. Эти железы на шее, в подмышечных впадинах и паху фильтруют вирусы или бактерии из лимфатической жидкости, перемещаясь вместе с ней.
- Лимфоидные клетки, ассоциированные со слизистой оболочкой (MALT). Тонкий слой слизистой оболочки, выстилающий миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и избавлять вас от микробов.
Преимущества лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж может помочь удалить застоявшуюся жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать ручной лимфодренаж наряду с различными другими методами, включая:
- Упражнения
- Компрессионные пластыри, рукава или чулки
- Рукав, который надувается и растягивается, создавая нагрузку на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)
Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для борьбы с раком или его предотвращения, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить умеренные и выраженные симптомы после операции.
Лечение других заболеваний
Лимфатический дренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.
Исследования выявили некоторые преимущества лимфомассажа при таких проблемах, как:
Воспаление суставов при ревматоидном артрите. При ревматоидном артрите может наблюдаться нарушение лимфообращения по мере ухудшения состояния. Наряду с отеком тканей, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою функцию, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить эти признаки и симптомы воспаления суставов на поздних стадиях.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Стойкая венозная недостаточность возникает, когда клапаны или стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровоток у людей с ХВН.
Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неизвестно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массажная терапия длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования помогут пролить свет на то, насколько хорошо эта методика массажной терапии работает при ХВН.
фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает воспаление кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни тех, кто ею страдает, но необходимы дополнительные исследования.
Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы по лимфатической системе.
Виды лимфодренажного массажа
Существует четыре типа лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:
- Воддер. Этот метод использует различные плавные движения вокруг области, с которой работает ваш специалист.
- Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от вашего массажиста чередовать круговые движения руками и минуты расслабления.
- Кэсли-Смит. Этот метод лимфатического массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
- Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.
Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи к лимфообращению. Движения должны начинаться с части конечности, ближайшей к верхней части тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.
Что происходит во время лимфодренажного массажа?
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному и лицензированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растяжение, сжатие, скольжение и баночные движения. Он начнет с основных лимфоотводящих каналов. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:
- Шея
- Паховая область
- Подмышки
Легкие движения стимулируют работу лимфатической системы, не оказывая сильного давления на сосуды. Они заставляют лимфу быстро перемещаться вместе с узлами и тканями, предотвращая ее задержку.
Лимфатический дренаж выполняет два действия:
- Очищение. На этом этапе клетки выделяют лимфатическую жидкость.
- Реабсорбция.
Ваша лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.
Где можно сделать лимфодренажный массаж?
При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему как минимум 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего получать лимфодренажный массаж у лицензированного специалиста по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, предлагается ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам направление.
Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?
Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете сделать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением специалиста по лимфодренажу. При возникновении сомнений обратитесь к квалифицированному специалисту по лимфедеме.
Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:
- Глубокое дыхание
- Тренировки
- Плавание
- Поддержание водного баланса
Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?
Возможно, массаж не помогает при вашей лимфедеме прямо сейчас, чтобы это обнаружить. Если он работает, со временем вы должны начать чувствовать облегчение от симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее скованно или ограниченно. Вам также будет легче двигаться. Возможно, вы заметите, что ваша одежда сидит на вас лучше.
Если вы сделали несколько сеансов массажа и не видите никаких изменений, спросите своего врача о других методах, которые можно попробовать.
Риски лимфодренажного массажа
Лимфатический дренаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:
- Проблемы с сердцем
- Почечная недостаточность
- Тромбы
- Инфекция
- Раковые клетки в области массажа
Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может вызывать:
- Головные боли
- Тошноту или рвоту
- Усталость
Если после массажа вы чувствуете себя не очень хорошо, обратитесь к врачу за советом. Если вы подумываете о массаже, но вас беспокоят риски, поговорите об этом со своим врачом или лицензированным специалистом по лимфедеме.
Когда следует пройти лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — это эффективный метод лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.
Симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание:
- Боль
- Окрашивание кожи
- Отек клеток
- Утолщение конечностей
- Слабое место
- Уплотнение или затвердевание кожи
- Повторяющиеся инфекции
Если у вас есть эти признаки, и вы считаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как именно ее лечить.